منتديات عالم الرومانسية والغرام

مرحبا بك عزيزي الزائر المرجوا منك ان تعرف بنفسك وتدخل المنتدى معنا . ان لم يكن لديك حساب بعد
نتشرف بدعوتك لانشائه
اهلا وسلاء بكمعنا فى منتديات عالم الرومانسية
تحياتى رومانسى الغرام
http://i84.servimg.com/u/f84/11/64/06/02/graaam10.gif

اسرة منتديات عالم الرومانسية هو جروب احلى شلة


    نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    شاطر
    avatar
    yasser
    مدير المنتدي
    مدير المنتدي

    الجنس : ذكر
    الابراج : الدلو
    عدد الرسائل : 731
    الموقع : www.romnce0.yoo7.com
    العمل/الترفيه : الجرفكس
    دعاء :
    الا وسمه : وسام التميوز الادارى
    عارضة طاقة :
    100 / 100100 / 100

    نقاط : 88
    تاريخ التسجيل : 11/09/2008

    نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف yasser في الجمعة سبتمبر 26, 2008 5:17 pm

    :lol!: lol! lol! rendeer cheers نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    --------------------------------------------------------------------------------

    بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

    مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

    نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

    التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

    1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



    2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



    3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



    4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



    6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



    7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



    8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



    9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



    في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة....


    تقبلو تحياتي واحتراماتي.....
    lol! lol! رومانسى الغرام


    _________________
    اللهم اجعلنا واياكم من الفرحين حين يقال:
    (أين الصائمون ليدخلوا الجنة من باب الريان الذي لايدخله أحد غيرهم)
    وفقنا الله جميعاًلحسن الصيام والقيام

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أغسطس 19, 2018 10:24 am